pestki dyni

Ja raczej strączkowych unikam. Nie wiem dlaczego w sumie. Bób lubisz? A pestki z dyni? Spróbuj pestek.

[...] i się nie martwić. Nie przeginać z węglami i białkiem, a powinno być dobrze. Przy okazji. Odkryłem posiłek, który dla mnie jest mega. Niestety jest vegański! Amarantus, pestki z dyni, orzechy (dowolne), rodzynki i mleko kokosowe. Można dodać zmiksowane awokado. Na takim żarciu można być obrońcą zwierząt :-) Dzisiaj przełączyłem się na webową [...]

OK, dzięki, zastosowałem się do waszych rad, jade teraz na 3400kcal. Takie pytanko. Czy pestki z dyni mogą zastąpić (oczywiście nie całkowicie) orzechy włoskie?. Daję je teraz do kaszy/ryżu (w szczególności z kaszą zayebioza) z oliwą i niebo w gębie :D. Bez kitu. I poza tym pestki wychodzą taniej i są bardziej uniwersalne. Aha i czy prażone [...]

Ja polubiłem pestki z dyni, o dziwo skutecznie zapychają i 50g dziennie wpada (niecałe 300kcal) nie mają tego czegoś co nie pozwala przestać jeść :-)

Przede wszystkim skup się na tym, żeby oliwa i migdały, czyli jednonienasycone kwasy tłuszczowe nie były jedynymi źródłami tłuszczów. Masz wiele źródeł do wyboru: mięsa, ryby, jaja, nabiał, pestki z dyni, różne orzechy, olej lniany, itp. Od migdałów sporo tańsze są też pestki z morel.

DZIEŃ 3. I Posiłek Odżywka białkowa, resztka Ostrowi + musli własnej roboty. Pestki z dyni, orzechy włoskie, owsiane góskie, kilka kukurydzianych, słodzik, rodzynki, mleko. 4 trany(resztka tranu mi została) i witaminki. Wiem że za dużo prochu, ale rozszerzam aktualnie żołądek, więc powoli będzie go coraz mniej. II Posiłek Ryż brązowy, karkówka [...]

DO góra-forte DIETA: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 100g 2.3 jaja kurze całe 3.Nasiona słonecznika 40g 4.Pomidor/ogórek kiszony Śniadanie 2 1.Chleb razowy 100g 2.Szynka z indyka 3.Sałata, pomidor, ogórek do kanapki PRZENIES TU TE NASIONA ZE SNIADANIA. Obiad ok.15.00~15.30 1.Kasza gryczana 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Pestki z dyni 40g [...]

[...] Oliwe można zastąpić olejem lnianym/ orzechami/ pestkami z dyni 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe wlicz tu też mleko, jeśli z nim jesz płatki, dodaj orzechy/pestki z dyni jako źródło tłuszczów, dodaj warzywa B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100gj/w warzywa/owoc B: 32g(25g [...]

[...] lub rybe pange mintaj(7-8zł za kilo) piszez ze kasy nie masz a gainera kupujesza a on jest zbedny po treningu wegle+białko zacznij uwzglednaic tłuszcz w menu oliwe,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane,olej lniany włacz do menu warzywa,na noc jadaj tylko białko+tłuszcz bez wegli policz takze swoje zapotrzebowanie kcal i dodkonaj [...]

Wczoraj po treningu zjadłem kolację powiedzmy...hm... wege :-D Jogurt grecki + suszone żółtka jaj (tyle składników odzwierzęcych) rodzynki, pestki z dyni, mielony sezam i siemię lniane, kakao Polecam. Zagryzłem arbuzem i ledwo wstałem dzisiaj. A sny... Ech... :-) Jem czasami podobny zestaw, ale zamiast jogurtu biorę mleko sojowe lub z migdałów ( [...]

Można kupić mrożony a nawet w puszkach! Widziałem w Tesco. Natomiast pestki z dyni pożeram w dużych ilościach. Może nawet zbyt dużych. I nie chodzi o wartość odżywczą. Chodzi o ich działanie na mój organizm. A może to splot kilku czynników. Ale coś w tym jest. Makro rewelacyjne. /SFD/Images/2015/6/24/17d055563ea74b7e9ca497b69bd9c48b.jpg Zmieniony [...]

oprocz orzechow wloskich sa jakies inne orzechy/pestki warte uwagi? interesuja mnie pestki z dyni i ze slonecznika.

[...] zrobiłem, oprócz tego co na zdjęciach, zrobiłem zapasy pestek z dynii, oliwy. Ryby, mięso kupuje świeżaki na bieżąco. II posiłek Odżywka białkowa 40g, 100g owsiane, 20g pestki z dyni, 20g orzechy włoskie III posiłek przed treningiem pierś, brokuły, kasza gryczana +mocna kawa rozpuszczalna z mlekiem Trening: Wersja B. Zerher Squat 68kgx10, [...]

DZIEŃ 4. 1 Posiłek. Musli 100g z mlekiem , oliwa, pestki z dyni, odżywka białkowa(resztka Vitafita truskawkowego, mniam mniam, kawa z mlekiem Musli gotowe ze sklepu o nazwie Lidl, 1kg za 6zł II Posiłek Serek wiejski, tuńczyk, orzechy włoskie, chleb czarny. III Posiłek Na klimat do posiłku napój energetyczny bez cukru z Lidla tani i spoko. Jutro [...]

Czy dieta na masę w dni nie treningowe ma być taka sama jak i w dni treningowe? co sądzicie o wprowadzeniu do diety pestek dyni? Trzymaj taka sama ilosc kcal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe jakims obcinaniem. Chyba, ze lubisz to poczytaj o carb cycling. Pestki z dyni to jedno ze zrodel tluszczy, wiec jak najbardziej.

[...] 8.50 musli mleko jajko 11.40 makaron piers z kurczaka warzywka oliwa 13.30 ziemniaki udko ćwikła kompot koło 16.00 taki deserek wliczony do bilansu jogurt+galaretka+orzechy+pestki słonecznika dyni+słodzik 17.20 ryz biały jajko olej lniany warzywa 20.30 dopiero pójdzie twaróg warzywa razem białko 110g tylko zwierzece(z rosilnnym 150g) tłuszcz 74g [...]

Jak smakowo wypada ta mąka z pestek dyni ? Bardziej jak pestki czy jak dynia ? :-D

[...] Mięsa i ryby - w ciągu dnia i okołotreningowo Twaróg - tylko wieczorem. 2g/kg ~ 218g 4kcal x 218 = 864kcal Tłuszcze: Źródła tłuszczów: Orzechy, migdały, nasiona (np pestki z dyni), olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Źródła tłuszczy dodaje się wszędzie, wyjątkiem są posiłki przed i po treningu. 1,5/kg ~ 163G 9kcal x 163 = [...]

[...] + warzywa Posiłek 1: Mleko 1,5% - 200g B:7 T:3 W:10 K:94 Musli - 50g B:6 T:6 W:27 K:188 WPC ostrowia - 20g B:16 T:2 W:1 K:85 za musli daj platki owsiane,dodaj oliwe/orzechy/pestki slonecznika/dyni Łącznie: - 270g B:29 T:11 W:38 K:367 Posiłek 2: Chleb razowy - ok 60g (2 kromki) - B:3 T:1 W:27 K: 134 Szynka z indyka - 15g (1plasterek) - B:2 T:0 [...]

[...] top 10); -pierogi z kapustą i grzybami(3/4 paczki), do tego 2 całe jaja w jednym posiłku; Jako przekąski: -cały ananas z płatkami kokosowymi i przyprawą do piernika; -pestki z dyni; Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-27 15:40:25 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-27 15:41:15 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-27 15:42:06